院長、減量開始する。13 R2.5/31

JUGEMテーマ:ダイエット

 

60キロ ウエスト74センチ

 

体重は少し減り、ウエストの減りが多い感じです。

 

次回は半年ぶりに断食をしようと思います。

恐らくそれで最終目標の58キロになるはずです。

 

 

 

 

 

 


院長、減量開始する。12 R2.4/30

JUGEMテーマ:ダイエット

 

60.5キロ ウエスト75.5センチ

 

今回は05キロなので楽でした。

 

次回の目標60キロです。

 

 

 

 


院長、減量開始する。11 R2.3/31

JUGEMテーマ:ダイエット

 

61キロ ウエスト76.5センチ

 

食事制限で体重減らしているので晩ご飯まで

お腹がグーグー鳴りやすいです。

 

次回の目標は1キロ減らすのも厳しくなってきたので

0.5キロ減らしの60.5キロを目標にします。

 

 

 


院長、減量開始する。10 R2.2/29

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62キロ ウエスト77.5センチ

 

なんとか目標達成。最近少し筋トレを練習に加えている為か

体重が減らない。でもウエストが落ちているので贅肉は落ちて

いるだろう。そう思いたい。

 

3月の目標は61キロです。

 

 


院長、減量開始する。9 R2.1/31

 

63キロ。 ウエスト79センチ。

 

今回はお正月が有りましたので案の定、1月4日に計ったら

前回の65キロから1キロアップの66キロになってしまった。

「うっ !!、まずい。」となり、心の甘えを絶つためにも

また断食生活に6日間入りました。

 

その結果62キロ。ウエスト80センチに。 そこから月末は

少し戻り今回の結果になりました。

 

なぜか体重は62キロから63キロに戻っているのにウエストは

減ってました。

 

今回で減量の目標の63キロになり、目標達成になりました。

 

8月15日からやり始めましたので約半年ぐらいかかりましたね。

ここで止めてもいいのですが、予定より早く痩せてしまったので

目標変更で58キロを目指します。

恐らく58キロが過去の経験から身体の切れが一番いい体重です。

 

2月の目標は62キロです。

 

 

 

 


院長、減量開始する。8 R1.12/30

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65キロ。ウエスト82センチ。

 

今回は体重落とすのが大分苦労しました。

 

先月までは楽に落ちていたのですが

今月は、「この体重計66キロ以下は表示しないのか?」と

思うぐらい落ちにくかったです。

 

おそらく痩せてきたので、

体重の落ちが同じ事をしていても少なくなったのでしょう。

 

しかし、食事を見直す事により、なんとか目標達成。

 

1月は正月太りもあると思うので目標は64キロです。

 

 


院長、減量する。7 R1.11/30

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66.5キロ。ウエスト83センチ

 

これで約10キロ減です。3ヶ月半ぐらい

かかっていますね。

 

12月の目標は65キロです。


院長、減量開始する。6 R1.10/30

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68キロ。ウエスト84センチ

 

休みの日は運動するので大目に食べるので連休が

多いと落ちにくいです。

 

11月の目標は66.5キロです。

 


院長、減量開始する。5 R1.9/30

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69.5キロ。ウエスト85センチ。

 

9月の初めに断食からの回復で72キロまで増えてから

少しずつ減らしてきています。しかしこの写真を撮った後、

カレーうどん大盛り食べたので少し増量。

 

10月の目標は68キロです。

 

 

 


院長、減量開始する。4 R1.8/30

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今回、7日間断食したが色々なサイトをる見ていると始めの2日

ぐらいが辛いと書いてあるが自分は最後の7日目がすごくお腹が

減って辛かった。

 

それ以上にしんどいのは回復食を7日した事である。

 

断食の本などを見ると断食日数と同じだけ回復食をしたほうがいいと

書いてあったので、とりあえずその通りやってみたのだが、考えが

甘かった、すごく我慢がいる7日であった。

 

でも、そのおかげか今現在も胃袋が大きくなってないのか、

以前より食べる量が減っている。

 

73キロぐらいまで戻ると思っていた体重も72キロまでいったが

今日計ると71キロになっている。

 

このままゆっくり体重が落ちていくといいのだが。

 

 

 



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