院長、減量開始する。6 R1.10/30

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68キロ。ウエスト84センチ

 

休みの日は運動するので大目に食べるので連休が

多いと落ちにくいです。

 

11月の目標は66.5キロです。

 


院長、減量開始する。5 R1.9/30

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69.5キロ。ウエスト85センチ。

 

9月の初めに断食からの回復で72キロまで増えてから

少しずつ減らしてきています。しかしこの写真を撮った後、

カレーうどん大盛り食べたので少し増量。

 

10月の目標は68キロです。

 

 

 


院長、減量開始する。4 R1.8/30

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今回、7日間断食したが色々なサイトをる見ていると始めの2日

ぐらいが辛いと書いてあるが自分は最後の7日目がすごくお腹が

減って辛かった。

 

それ以上にしんどいのは回復食を7日した事である。

 

断食の本などを見ると断食日数と同じだけ回復食をしたほうがいいと

書いてあったので、とりあえずその通りやってみたのだが、考えが

甘かった、すごく我慢がいる7日であった。

 

でも、そのおかげか今現在も胃袋が大きくなってないのか、

以前より食べる量が減っている。

 

73キロぐらいまで戻ると思っていた体重も72キロまでいったが

今日計ると71キロになっている。

 

このままゆっくり体重が落ちていくといいのだが。

 

 

 


院長、減量開始する。3 R1.8/28

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わき腹のお肉が薄くなった気がする。


院長、減量開始する。2 R1.8/26

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8月21日、減量7日目の体重です。76キロ→70.5キロになりました。

 

かなり減りましたが一週間断食したからです。

 

おそらく断食が終わったら73キロぐらいまで戻る事でしょう。

 

 

 


院長、減量開始する。1 R1.8/19

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8月15日に、ふと思いつき、そろそろ痩せようと考えました。

 

今現在の体重は

163センチ、76キロ、お腹周り94センチで数字で見るとかなり太っていますね。

格闘技などで鍛えているので筋肉のある太い体形です

 

特に痩せようとは考えてなかったのですが、

そろそろ痩せれるところ見せようと思い減量を開始します。

 

目標はチョイとぽっちゃりの63キロぐらいかな。

 

痩せすぎると体に悪いのでこれぐらいですね。

 

痩せるぞ!!

 

 

 

 


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